여름철 탈모 관리 예방법

여름철 탈모 관리 예방법

요즘 탈모로 고민이신분들 많으시죠?

오늘은 다가오는 여름을 맞이하여 더운여름! 어떻게 하면 우리의 소중한 한가닥을 지켜낼수 있을지, 여름철 탈모 관리 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

원인

 

여름철 고온 다습한 날씨는 탈모를 유발 할수가 있는데요, 과도한 땀과 피지 분비로 인해 모공이 지저분해지고 염증이 생길수 있기 때문입니다. 뜨거운 햇빛에 두피가 붉게 달아오르면서 모공이 가려워지고 크기가 넓어지는것도 영향을 미칠수 있습니다. 또한 여름에는 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘려 샤워를 자주 하게 되는데요. 이또한 원인이 될수 있습니다.

 

샴푸로 머리를 너무 자주 감게 되면 오히려 두피가 예민하고 건조해져 탈모가 생길수 있습니다. 여기해 더해 여름철에는 바다 또는 수영장을 자주 이용하는 경우가 생기는데요. 짠 바닷물과 수영장의 소독약 등도 여름철 탈모 악화의 주범이라고 볼수 있습니다.

 

하지만 많은분들이 머리카락이 빠지는 것을 일시적인 현상이라 생각해 방치하며 결국 모발과 두피가 심각하게 손상되는 경우를 많이 볼수 있습니다. 손상된 모발과 두피는 쉽게 회복되지 않습니다.

 

탈모 치료는 조금이라도 머리숱이 있을때 시도해야 효과를 볼 수 있으며 최근 탈모 증상이 있는 분들께 다양한 방법이 있기 때문에 방치 하지 말고 조금이라도 있을때 여러가지 시도해보는것이 좋겠습니다.

 

예방법

 

특히 여름철 뜨거운 자외선도 두피와 모발에 악영향을 준다고 합니다. 모자나 양산을 쓰는것도 도움이 된다고 하니까요, 자외선 차단에도 신경을 써주면 좋을거 같습니다. 또한 너무 잦은 샤워는 모발과 두피를 건조하고 예민하게 할수 있으니 적당한 샤워와 모발과 두피에 영양과 수분을 줄수 있는 제품들도 사용하면 도움이 될거 같습니다.

 

충분한 수면과 적당한 운동은 물론 균형잡힌 식습관이 두피로 가는 영양분과 산소의 공급을 원활히 해준다 하니 이런부분도 잊지 말아야겠습니다.

 

탈모에 좋은 음식

 

계란- 계란에는 비타민B군에 속하는 비오틴이 풍부한데요, 이 비오틴은 탈모, 건선, 지루피부염 등에 도움을 줄 수 있는 영양소 라고 합니다.

 

아몬드, 땅콩 등의 견과류- 많이들 알고 계시는것처럼 견과류에는 불포화 지방산과 함께 미네랄과 셀레늄 등이 포함되어 있는데요, 이 성분들은 모발 건강에 도움이 된다고 합니다.

 

연어- 세계10대 푸드에도 선정이 된적 있는 연어는 오메가 지방산과 비타민B12 그리고 철분이 풍부한 음식 입니다. 이 성분들이 탈모를 예방하고 두피가 건조해지는 것을 막아준다고 합니다.

 

오늘은 다가오는 여름을 맞이하여 여름철 탈모 관리 예방법에 대해 알아봤는데요. 일상의 작은 습관으로 우리의 머리털 지켜보도록 합시다.ㅎㅎ

 

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